°æ³² °ÅÁ¦ µ¿ºÎ¿¬¾È ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò ¿ÃÇØ Ã¹ °ËÃâ
À̼±±¤ ¼±ÀÓ±âÀÚ
±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀº ¿ÃÇØ Ã¹ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò°¡ °æ³² °ÅÁ¦½Ã µ¿ºÎ ¿¬¾È¿¡¼ ±âÁØÄ¡ ÀÌÇÏ·Î °ËÃâµÇ¾ú´Ù°í 16ÀÏ ¹àÇû´Ù. 16ÀÏ ÇöÀç ÁøÇظ¸·Å뿵ÀÏ¿ø·°ÅÁ¦½Ã µ¿ºÎ ¿¬¾È¿¡ ´ëÇÑ Æзùµ¶¼Ò Á¶»ç °á°ú, °ÅÁ¦½Ã µ¿ºÎ ¿¬¾ÈÀÎ ½Ã¹æ·´ÉÆ÷·Àå½ÂÆ÷·Áö¼¼Æ÷ µîÀÇ ÁøÁÖ´ãÄ¡¿¡¼ 100g ´ç 45∼77§¶ÀÌ °ËÃâµÆ´Ù.
À̹ø¿¡ °ËÃâµÈ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò´Â Çã¿ë ±âÁØÄ¡(80§¶/100g)¿¡´Â ¸ø ¹ÌÄ¡³ª, ¾ÕÀ¸·Î ¼ö¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÔ¿¡ µû¶ó Æзùµ¶¼ÒÀÇ °ËÃâ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, ¹ß»ýÇØ¿ªµµ È®´ëµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÑ´Ù. ¸¶ºñ¼º Æзùµ¶¼Ò´Â À¯µ¶¼º ÇöûÅ©ÅæÀÌ »ý¼ºÇÑ µ¶¼Ò·Î, ÁøÁÖ´ãÄ¡ µî Æзù°¡ ÇöûÅ©ÅæÀ» ¸ÔÀÌ·Î ¼·ÃëÇØ, ±× µ¶ÀÌ ÆзùÀÇ Ã¼³»¿¡ ÃàÀûµÈ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ µ¶¼Ò¿¡ Áßµ¶µÇ¸é ±¸Åä Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ÀÔ¼ú·Çô·ÆÈ´Ù¸® µîÀÇ ±ÙÀ°¸¶ºñ¿Í È£Èí°ï¶õ µîÀÇ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ¿¬¾È¿¡¼ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò´Â º¸Åë 1¿ùºÎÅÍ 3¿ù »çÀÌ¿¡ ÃâÇöÇÏ°í, 4¿ù Áß¼øºÎÅÍ 5¿ù Áß¼ø¿¡ ÃÖ°íÄ¡¿¡ µµ´ÞÇÑ ÈÄ ¼ö¿ÂÀÌ 18¡É ÀÌ»ó »ó½ÂÇÏ´Â 5¿ù ÀÌÈÄ ¼Ò¸êµÈ´Ù.
¼ö»ê°úÇпøÀº Æзùµ¶¼Ò·Î ÀÎÇÑ ½ÄÁßµ¶»ç°í ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÁöÀÚü µî À¯°ü±â°ü°ú ÇÕµ¿À¸·Î Àü±¹ ¿¬¾ÈÇØ¿ª¿¡ ´ëÇÑ Á¶»ç¸¦ ¿¬Áß ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇØ¿ªº° Æзùµ¶¼Ò ¹ß»ýÇöȲ°ú Ç°Á¾º° °Ë»ç°á°ú µîÀº ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø ȨÆäÀÌÁö¿Í ½º¸¶Æ®Æù ¾îÇø®ÄÉÀ̼Ç(Æзùµ¶¼ÒÁ¤º¸)À¸·Î Á¦°øÇÏ°í ÀÖ°í, ¾ÈÀü»ç°í°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Êµµ·Ï »ý»ê´Ü°è¿¡¼ºÎÅÍ ¼±Á¦ÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌÅÂ½Ä ½ÄÇ°À§»ý°¡°ø°úÀåÀº "¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò´Â ³Ãµ¿·³ÃÀåÇϰųª °¡¿ Á¶¸®Çصµ Æı«µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î, Æзùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÇ´Â ½Ã±â¿¡ Æзù¹ß»ýÇØ¿ª¿¡¼ ÀÚ¿¬»ê Æзù¸¦ äÃëÇØ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ ÁÙ °Í"À» ´çºÎÇß´Ù.
|